Antrenament

Începe Antrenamentul

10 min

Fără Echipament

Flexori ai șoldului +

75 kcal

Antrenament complet de 10 minute AMRAP

Încălzire

Set de lucru

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

25 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul