Antrenament

Începe Antrenamentul

36 min

Fără Echipament

Fese +

285 kcal

HIIT pentru Picioare Calisthenics de 35 de Minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Right Side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Right Side

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

40 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul