Antrenament

Începe Antrenamentul

1 h, 8 min

Haltere +

Spate mediu +

791 kcal

Antrenament Push & Pull de 70 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

25 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul