Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Abdomene +

154 kcal

Antrenament Tabata de 20 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

25 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul