Antrenament

Începe Antrenamentul

47 min

Bară +

Quadricepși +

510 kcal

Antrenament de Forță pentru Întregul Corp de 45 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Scoop pentru hamstring

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul