Antrenament

Începe Antrenamentul

15 min

Fără Echipament

Piept +

102 kcal

Antrenament complet AMRAP de 15 minute

Încălzire

Set de lucru

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul