Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Fără Echipament

Fese +

225 kcal

Sesiune de Picioare de Calistenie de 30 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Răcire

Încălzire

Îmbrățișare alternativă de genunchi înalt

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul