Antrenament

Începe Antrenamentul

16 min

Fără Echipament

Spate inferior +

121 kcal

AMRAP de 15 Minute pentru Întregul Corp

Încălzire

Set de lucru

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

25 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul