Antrenament

Începe Antrenamentul

15 min

Fără Echipament

Quadricepși +

116 kcal

Antrenament Tabata de 15 Minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Ridicări ale Picioarelor Frontale

25 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

25 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul