Antrenament

Începe Antrenamentul

22 min

Fără Echipament

Quadricepși +

143 kcal

Antrenament de Calistenie pentru Partea Inferioară a Corpului de 20 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Încălzire în Poziția Fluture

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul