40 de minute pentru picioare și HIIT

Antrenament

41 min

Bară +

Quadricepși +

332 kcal

Încălzire

Ridicări ale Picioarelor Frontale

Încălzire pentru șolduri 90/90

Deschizător Lateral al Șoldului

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

Cerc hip alternativ în picioare

Partea dreaptă

Genuflexiune de Gorilla

Odihnă

Împărtășește-l