Antrenament

Începe Antrenamentul

10 min

Fără Echipament

Flexori ai șoldului +

28 kcal

Sesiune de Mobilitate de 10 Minute la Birou

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #1

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul