Antrenament
11 min
Fără Echipament
Quadricepși +
108 kcal
Încălzire
exercise-img
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Latura Stângă
exercise-img
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Partea Dreaptă
exercise-img
Întindere a pieptului în spatele capului
exercise-img
Alunecare scapulară pe perete
exercise-img
Deschizător Lateral al Șoldului
rest image
Odihnă
Împărtășește-l