Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Bară pentru Tracțiuni

Quadricepși +

226 kcal

Calistenie de 30 minute pentru partea superioară a corpului cu bară de tracțiune

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

25 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul