Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Quadricepși +

291 kcal

Antrenament de 40 de minute pentru picioare și abdomen pentru bărbați

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Ridicări ale Picioarelor Frontale

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul