Antrenament
23 min
Bandă Mini de Rezistență +
Flexori ai șoldului +
218 kcal
Încălzire
Deschizător Lateral al Șoldului
Încălzire pentru șolduri 90/90
Rotirea trunchiului
Cerc hip alternativ în picioare
Cerc hip alternativ în picioare
Rola șoldului
Odihnă
Împărtășește-l