Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Bandă de Rezistență +

Quadricepși +

247 kcal

Antrenament pentru picioare cu bandă de rezistență de 30 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Răcire

Încălzire

Îmbrățișare alternativă de genunchi înalt

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Încălzire în Poziția Fluture

25 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul