Antrenament
6 min
Fără Echipament
Flexori ai șoldului +
40 kcal
Încălzire
Întindere a mușchilor hamstring cu piciorul ridicat
Întindere a mușchilor hamstring cu piciorul ridicat
Cerc cu brațele
Flexia frontală a umărului
Deschizător Lateral al Șoldului
Odihnă
Împărtășește-l