Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Haltere +

Ischiogambieri +

249 kcal

Antrenament complet de 30 minute sigur pentru genunchi

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Îmbrățișare alternativă de genunchi înalt

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul