Antrenament
15 min
Fără Echipament
Flexori ai șoldului +
48 kcal
Încălzire
exercise-img
Flexie Alternativă a Umărului
exercise-img
Cerc cu brațele
exercise-img
Rotirea trunchiului
exercise-img
Lovitura de fund
exercise-img
Deschizător Lateral al Șoldului
rest image
Odihnă
Împărtășește-l