Antrenament

Începe Antrenamentul

22 min

Fără Echipament

Oblici +

185 kcal

Antrenament de 20 Minute pentru Core

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul