Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Bară +

Quadricepși +

441 kcal

45 de Minute de Picioare & HIIT pentru Femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Încălzire cardio

Încălzire

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Ridicări ale Picioarelor Frontale

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Încălzire în Poziția Fluture

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul