Antrenament

Începe Antrenamentul

10 min

Fără Echipament

Flexori ai șoldului +

34 kcal

Sesiune de Mobilitate de 10 Minute După Muncă

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #1

Întindere a mușchilor hamstring cu piciorul ridicat

Latura stângă

25 sTimpFără echipament

Întindere a mușchilor hamstring cu piciorul ridicat

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Întindere cu un genunchi la piept

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Întindere cu un genunchi la piept

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul