Antrenament
40 min
Mașină +
Quadricepși +
294 kcal
Încălzire
Întindere a mușchilor hamstring cu piciorul ridicat
Întindere a mușchilor hamstring cu piciorul ridicat
Deschizător Lateral al Șoldului
Cerc hip alternativ în picioare
Cerc hip alternativ în picioare
Genuflexiune de Gorilla
Odihnă
Împărtășește-l