Antrenament

Începe Antrenamentul

56 min

Mașină +

Fese +

703 kcal

Antrenament de 55 de Minute pentru Fese Puternice Prietenoase cu Genunchii

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Bock #5

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Scoop pentru hamstring

30 sTimpFără echipament

Câine Pasăre

30 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul