Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Bandă de Rezistență

Piept +

131 kcal

Antrenament de 20 Minute pentru Partea Superioară a Corpului cu Benzi de Rezistență

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Întindere deasupra capului din șezut

20 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Întindere în sus

30 sTimpFără echipament

Întindere Laterală

Latura dreaptă

30 sTimpFără echipament

Întindere Laterală

Latura Stângă

30 sTimpFără echipament

Întindere a tricepsului deasupra capului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Întindere a tricepsului deasupra capului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul