Antrenament
11 min
Fără Echipament
Quadricepși +
79 kcal
Încălzire
Ridicări ale Picioarelor Frontale
Încălzire pentru șolduri 90/90
Întindere a pieptului în spatele capului
Flexia frontală a umărului
Deschizător Lateral al Șoldului
Odihnă
Împărtășește-l