Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

205 kcal

Sesiune de 30 de minute pentru spate și piept pentru bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

25 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul