Antrenament
15 min
Fără Echipament
Abdomene +
112 kcal
Încălzire
Deschizător Lateral al Șoldului
Îmbrățișare alternativă de genunchi înalt
Întindere a pieptului în spatele capului
Flexia frontală a umărului
Deschizător Lateral al Șoldului
Odihnă
Împărtășește-l