Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Abdomene +

154 kcal

Antrenament Tabata de 20 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Încălzire în Poziția Fluture

25 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

25 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul