Antrenament
11 min
Fără Echipament
Quadricepși +
79 kcal
Încălzire
Ridicări ale Picioarelor Frontale
Încălzire pentru șolduri 90/90
Alunecare pe perete cu antebrațul
Flexia frontală a umărului
Deschizător Lateral al Șoldului
Odihnă
Încălzire pentru șolduri 90/90
Împărtășește-l