Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Cablu +

Piept +

130 kcal

Antrenament de 20 Minute pentru Partea Superioară a Corpului, Sigur pentru Coate

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Stretching încrucișat al umerilor

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul