Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Haltere +

Quadricepși +

414 kcal

Antrenament Hyrox de 45 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul