Antrenament

Începe Antrenamentul

15 min

Fără Echipament

Quadricepși +

116 kcal

Antrenament Tabata de 15 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

25 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul