Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Quadricepși +

269 kcal

Antrenament complet de calistenie de 30 de minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Ridicări ale Picioarelor Frontale

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul