Antrenament
30 min
Mașină +
Quadricepși +
262 kcal
Încălzire
Îmbrățișare alternativă de genunchi înalt
Încălzire pentru șolduri 90/90
Întindere a pieptului în spatele capului
Alunecare scapulară pe perete
Genuflexiune de Gorilla
Odihnă
Împărtășește-l