Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Quadricepși +

154 kcal

Antrenament Tabata de 20 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

25 sTimpFără echipament

Ridicări ale Picioarelor Frontale

25 sTimpFără echipament

Întinderea cotului pentru spate

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul