Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Placă +

Piept +

210 kcal

Antrenament complet de 30 minute, sigur pentru coate

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

25 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul