Antrenament
41 min
Haltere +
Quadricepși +
385 kcal
Încălzire
Îmbrățișare alternativă de genunchi înalt
Încălzire pentru șolduri 90/90
Întindere a pieptului în spatele capului
Alunecare scapulară pe perete
Genuflexiune de Gorilla
Odihnă
Împărtășește-l