Antrenament

Începe Antrenamentul

11 min

Fără Echipament

Quadricepși +

77 kcal

Antrenament Tabata de 10 Minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Bloc #3

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

25 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul