Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Quadricepși +

241 kcal

Antrenament Hyrox de 30 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Îmbrățișare alternativă de genunchi înalt

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul