Antrenament

Începe Antrenamentul

55 min

Bicicletă Staționară +

Quadricepși +

458 kcal

Antrenament de 55 Minute pentru Partea Superioară a Corpului & LISS pentru Bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

30 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul