Antrenament

Începe Antrenamentul

44 min

Bară +

Quadricepși +

280 kcal

Antrenament complet de powerlifting de 45 minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Îmbrățișare alternativă de genunchi înalt

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul