Antrenament de 40 Minute cu Gantere pentru Partea Inferioară a Corpului și HIIT

Antrenament

41 min

Haltere

Quadricepși +

345 kcal

Încălzire

Ridicări ale Picioarelor Frontale

Încălzire pentru șolduri 90/90

Genuflexiune de Gorilla

Deschizător Lateral al Șoldului

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

Odihnă

Împărtășește-l