Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Fără Echipament

Fese +

276 kcal

Antrenament pentru Picioare Calisthenics de 40 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Ridicări ale Picioarelor Frontale

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul