Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Bandă de alergare +

Quadricepși +

327 kcal

Antrenament de 45 Minute pentru Partea Superioară a Corpului & LISS pentru Bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #4

Blocul #5

Finalizator

Răcire

Încălzire

Ieșire

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare pe perete cu antebrațul

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Întinderea cotului pentru spate

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul