Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Elliptic +

Quadricepși +

318 kcal

Arderea Picioarelor de 45 Minute & Cardio LISS

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing de picior

Left Side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Right Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul