Antrenament

Începe Antrenamentul

15 min

Fără Echipament

Oblici +

130 kcal

Sesiune de 20 de Minute pentru Abdomen

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul