Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Piept +

136 kcal

Antrenament de 20 de minute pentru partea superioară a corpului cu calistenie

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Răcire

Încălzire

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

25 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul