Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Fără Echipament

Oblici +

118 kcal

Sesiune de 30 de Minute pentru Core și Mobilitate

Încălzire

Nucleu #1

Nucleu #2

Blocul #1

Blocul #2

Încălzire

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul